CALENDAR
08月 « 2017年09月 » 10月
Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat
- - - - - 1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
PROFILE
ユウ
Author: ユウ
クラブネイチャー管理人ユウです。犬を連れ、キャンプを愉しみながら、ハイキングやクライミング、沢登り、カヌーを楽しんでいます。仕事はコピーライター、プランナー、PR。
都内から房総に移住し、山恋しくて、今は丹沢の山並み見える神奈川にUターン。

ジムニー(JB23)をキャンプと林道専用の遊び車として愛用中。

メールは下記まで
info.clubnature#gmail.com
(メールの際は#を@に入れ替え)

【好きな山】
甲斐駒ケ岳、秋田駒ヶ岳、水晶岳、北岳、烏帽子岳(乳頭山)、丹沢山

【好きな曲/アーティスト】
・マーラー
・ベートーベン
・チャイコフスキー
・ラフマニノフ
・松田聖子
・ブライアン セッツァー
・ジョニー ウィンター
・プリンス

このサイトはリンクフリーです。
記事、写真などコンテンツを引用する際は、出典元として当Blogのクレジット表記をよろしくお願いします。
・相互リンクはしていません

・The Anglican Communion(N.S.K.K)
◆穴場キャンプ場一覧◆
◆キャンプ場Best 7◆
◆お気に入り記事リンク◆
タグリスト TOP20
カテゴリ
最新記事
最新コメント
最新トラックバック
月別アーカイブ
クラブネイチャーは、山とシンプルキャンプスタイルのためのアウトドアBlog

山の食事

090902_0.jpg


昔、黒糖ピーナッツを行動食にしていた時期がありました。しかし雨天行動時に身体を冷やしてしまい、いっきに運動能力が低下してしまった挙句、行動不能に・・・黒糖ピーナツをいくら身体に叩き込んでも動くことが出来きないという、ものすごく怖い経験をした。つまりシャリバテです。

一回は悪天のバリエーションルート上、そしてもう一回は“妖怪と混浴”という記事でも紹介した会津駒ケ岳の沢登りの雨の下山時。

これ以後、登山の行動食に神経質になってしまい、いろいろと試してみました。基本のビスケットにはじまりロールケーキ、ブドウ糖、あんドーナツ・・・など様々試し、携帯性と摂取しやすさの面から「葡萄糖ブルーベリー」と「ゼリータイプの補給食」に落ち着き、その後さらに「グリコ BCAAタブレット」を通過し、現在の「エナジーアップタブ」に落ち着いた。


朝食と夕食の間の登山の行動時間を8時間とすれば、1時間に3粒~5粒を目安としてお口へポイ!空腹感を覚えることはたまにあるけれどシャリバテ(ハンガーノック)したなんてことはゼロ。縦走だろうかマルチピッチの岩場あるいは沢だろうが行動し続けることができる。

原理としては成分が糖分なので身体に蓄えられた脂肪を燃料として燃やすことができる、ということ。そのため、すばやく分解されすぐにエネルギーになる「果糖・ブドウ糖」と、ゆっくり分解されてエネルギーになる「デキストリン」の2種類がバランスよく配合されたものをチョイス。それが愛用しているZAVAS「エナジーアップタブ」。

そしてタブレットにバラエティ感を付加してくれるのが「ハーシーズ」と「パワージェル」で、いわるゆランチです。フレーバーはレモン、アップルなどいくつかありますが、ボクが好きなのはマンゴーっぽい“トロピカルフルーツ”。

「ハーシーズ」のチョコレートシロップは重量が400gもあるので「パワージェル」の中身を3つ入れられる別売チューブに移して携行しています。


で、問題の通常食(朝食・夕食)はいまるぷさんも愛食している棒ラーメンあるいはホットケーキと、ジフィーズで、このふたつを朝・夕ローテーション。

冬場はマストアイテムとしてここにココアが加わる。行動中に時々飲むこともあるけれど、基本的には夏場はコーヒーで、カロリーをより摂取しなければならない冬場はココアにするようにしている。冬、ジフィーズの朝食後に水分とカロリー摂取のためにココアを2、3杯、身体に流し込んで起爆剤に。

ということで、山行前にマルタイの棒ラーメンとジフィーズをポンポンと食品袋に放り込んでザックへ。そして行動食の防水広口ボトルに小分けにした「エナジータブ」と、パワージェル用別売チューブに入れた「ハーシーズ」は雨蓋へ。食料計画は非常に簡単。

ただし脂肪を燃焼させて行動するので、体重が激減します。今では長期の山行をしなくなりましたが、8日間の合宿で7キロちょと体重が減ったことがありました。まあ、大抵は2泊程度の山行で平均2~3キロの体重減。山から帰るとウエストサイズが1サイズ以上ダウンしてしまい、ズボンがガバガバに。

で、下山してボクが最初に口にするのがコカコーラ。そして天丼です。これがうまいのなんの!


昔、ミリメシを冬山で遊び心で楽しんだこともありました。ダブルヤッケを上下に着込んだ、かなり前の冬山スタイルなので、見る人が見れば、何年前かすぐにわかってしまうでしょう。場所は八ヶ岳です。
「ミリめし(ミリメシ)」を冬のアウトドア食料に利用しよう


にほんブログ村 アウトドアブログへ
にほんブログ村
関連記事

テーマ:アウトドア - ジャンル:趣味・実用

                                               
Comment


私の考える人類4大発明は、火薬、羅針盤、コーラ、カツ丼であります。
  • 2009/09/02(水) 17:27:21 |
  • kimatsu|URL
  • [編集]


こんばんは。

脂肪燃焼と聞いて、飛んできますたっ。
しかし、である。

ワシもカツ丼! 
カツ丼に1票じゃ。げほごほ。

天丼はイザ知らず、「クソまずい」カツ丼っての、あんまり無さそうじゃないですか(w
  • 2009/09/02(水) 18:28:28 |
  • ラード|URL
  • [編集]


卵とじがデフォルトのカツ丼なんて、食べ物と思ってないいのうえですこんばんわ。
ワタクシにとっての5大食料は、鶏モモ・サバ・コーヒー・チョコレート・つぶあんです。
逆に、酒類・卵・納豆・メロンは無くなってもかまわないとさえ思います。
ちなみに長旅のときに最も欲したのは、冷えたボルビックとアポロチョコレートでした。

・・・・・記事本文と関係ないコメントですいません。
  • 2009/09/02(水) 20:04:43 |
  • いのうえ|URL
  • [編集]

★kimatsuさん★


カツ丼、それも田舎の食堂のソースカツ丼はめちゃくちゃうまいんですよね。
天丼より、ソースカツ丼がいいかも
  • 2009/09/02(水) 22:41:37 |
  • ユウ|URL
  • [編集]

★ラードさん★


カツ丼、kimatsuさんのコメで、ハッとしました。
下山後はソースカツ丼かピザ・・・

以前、食堂に入るなり、丼物を二、三個とクリームソーダ、ぜんざい、などをまとめて注文して、ぜんぶ平らげたことあります(^^;;

これが減った体脂肪をさらに以前にも増して増加させる原因なんでしょうね・・・
  • 2009/09/02(水) 22:44:51 |
  • ユウ|URL
  • [編集]

★いのうえさん★


おお、5大食料、出揃いましたね~!
コークは入ってないですね(^^;;

ボクもマストの食料は白米とチョコ。チョコはハーシーズのチョコシロップをちゅーちゅーするのが好きです(笑 納豆がなくなると困るです。だって納豆・大豆は大好物なもので(^^
  • 2009/09/02(水) 22:50:14 |
  • ユウ|URL
  • [編集]


それはもう、玉子とじ否定派のいのうえさんと言えどもソースカツ丼には文句つけらようもないはずです。

玉子とじソース問わず、カツ丼博愛主義者キマツより再び。
  • 2009/09/03(木) 00:00:00 |
  • kimatsu|URL
  • [編集]


こんばんは。
大日本カツ丼党党首・kimatsu先生のハタ持ちをしますよ、ワシ(w

手前ミソながら、「ソースカツ」系は駒ケ根です、駒ケ根。
http://uemat.blog33.fc2.com/blog-entry-182.html

  • 2009/09/03(木) 00:30:09 |
  • ラード|URL
  • [編集]

★kimatsuさん★


そういえば味噌カツ丼なんていうのが名古屋にありました(^^; ウマカッタ
  • 2009/09/03(木) 10:41:22 |
  • ユウ|URL
  • [編集]

★ラードさん★


読みました!
めちゃくちゃウマソウじゃないですか!
ガロって、コミック誌は知ってますが(笑) なかなかディープなネーミングですね~
どこにあるんでしょうか?行ってみたいです。っていうか、山帰りで駒ヶ根を通過する際には立ち寄りたいっす(^^v
  • 2009/09/03(木) 10:48:19 |
  • ユウ|URL
  • [編集]


こんにちは。

http://gourmet.yahoo.co.jp/0004534580/
「ガロ」は美味いけど、スゲー人気店なのでご覚悟のほど。他にも特攻する価値ある店が多い、らしいです。

ソースをご紹介しましょう。
ツーリング・ライダーでコレを知らんヤツはモグリと言われるサイト、「ダー岩井」氏。
http://daiwai.travel-way.net/food2/index.htm

ワタシのブログ・コメント欄に書き足します。昼メシ喰ってから(w
  • 2009/09/03(木) 11:50:57 |
  • ラード|URL
  • [編集]

★ラードさん★


うぉ! ありがとうございまする!
今月の連休付近に、ちょいと行ってきます。
そういえば勝浦のタンタン麺も、ラードさんのブログ見て行ったんでした(^^;;
ラードさんは食の師匠ですよ♪
  • 2009/09/03(木) 12:00:11 |
  • ユウ|URL
  • [編集]
Comment

管理者にだけ表示を許可する
現在の閲覧者数
カウンター(2008.9.26~)
トラックバックコミュニティ
タイアップバナー
どんぐりProject
「ドングリとアウトドア」記事でアピールした“どんぐりプロジェクト”に協賛いただける会社です。今後、少しずつでも活動を推進してゆきたいです。参加企業・団体、継続募集中!

Green Plus

検索フォーム
ADS
これがオススメ!

OUTDOOR レインポンチョ

キャンプなどアウトドアで意外と重宝するのがこのポンチョ。レインウェアのようにパンツを履いたりせず、雨だと思ったらサッと出してカブるだけ。たった数秒でOK。さらにハイキングでもちょっとした雨であればザックの上からそのままカブって歩けます。そのうえ防水カバーとして荷物に被せたり、下に敷いたりもできる万能アイテム。ひとつあると、かなり重宝しますよ。


mont-bellパイレーツヘッドバンド

実はこれ、山歩きの隠れた逸品。まずそのソフトな軽さは秀逸で、これを付けるだけで額の汗から解放されます。つけているのを意識するのは最初だけで、すぐにかぶっているのさえ忘れるほどの快適な装用感。とにかくこの気持よさはぜひ体感してほしいです。クライミング時にヘルメットの下につけるのにも最適です。


NIKWAX(ニクワックス) TX.ダイレクトWASH-IN(洗濯式) EBE251 EBE251

冬の間に活躍したゴアなどのシェルの保管や、これからの無積雪期の必需品である雨具などの浸湿防水シェルを使う前にぜひ。NIKWAX(ニクワックス) LOFTテックウオッシュで洗濯し、その後このダイレクトWASH-INを使用。山行前の休日に手軽な作業で新製品以上の性能が蘇ります。乾いた後にアイロンがけするのがコツです。これも絶対的におすすめ!!


ファイントラック(finetrack) フラッドラッシュスキンメッシュT MEN'S FUM0402

昨年この存在を知って愛用。素肌感覚のベースレイヤーで、汗を放出し濡れ戻りなし、という画期的ウェア。これの上にインナー、あるいはアウターとしてのミッドレイヤーを着ます。夏場でも多発する低体温症などのリスクを軽減し、非常に快適な登山や沢登りを実現。このドライな快適さは一度体験したら手放せなくなるはず。おすすめ!


Esbit(エスビット) 585mlクックセット

ずいぶん昔、同じようなコンセプトの「メタクッカー」というものがありましたが、それと同様のもの。四角いエスビットポケットストーブより若干便利に楽しく使えます。これとは別に携帯の風防を持参すると効率よく湯沸しできると思います。とにかくハイキングやソロ山行をより楽しくしてくれる道具です。
ダッチ特集

ダッチオーブンはLODGE

アウトドア料理といえばダッチオーブン!!ダッチといえば、王道LODGE。本家だけあってサイズやタイプも豊富です。どうせなら本物を!
おすすめストーブ「プチかまど」
◆プチかまど◆
『GARAGE PICKUPCAMPER』誕生!! ClubNatureでも愛用しています。

プチかまどサイトへ
リンク
チームマイナス6%
ClubNatureはチームマイナス6%に参加しています

ブロとも申請フォーム
メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

QRコード
QRコード
サイトマップ
blogranking.net
RSSリンクの表示